Diz Kireçlenmesi Risk Faktörleri

• Yaşlanma

• Romatizmal hastalıklar

• Enfeksiyon

• İnflamatuar hastalıklar (lupus, gut vb.)

• Hemofili

Diz Kireçlenmesi Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?

Öncelikle belirtmemiz gerekir ki diz kireçlenmesi kendi kendine iyileşmez. Her ne kadar yaşantımızı kireçlenmeye göre düzenlemenin faydası olsa da mutlaka uzman bir hekime başvurmanızı tavsiye ederiz.

• Diz kireçlenmesi olanlar uzun süre hareketsizlikten kaçınmalı ve uzman tavsiyesi doğrultusunda kendilerine uygun biçimde egzersiz yapmalıdır,

• Aşırı kilolarından kurtulmalıdır,

• Uzun süre sabit pozisyonda kalınmamalı, her 30 dakikada bir kısa yürüyüş yapılmalıdır,

• Uzun yürüyüşlerden kaçınmak, ağrı hissedildiğinde mola vererek dinlenmek gerekir,

• Ayakta uzun süren işler yapılıyorsa 20-25 dakikadan daha uzun süre aynı pozisyonda durmaktan kaçınılmalıdır.

Diz Kireçlenmesi Tedavisi

Diz kireçlenmesi, tıbbi adıyla osteoartrit, diz eklemindeki kıkırdakların aşınması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Tedavi seçenekleri, semptomların şiddeti, hastanın yaşam tarzı ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. İşte diz kireçlenmesi tedavisi için yaygın olarak kullanılan bazı yöntemler:

• İlaç Tedavisi: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kullanılabilir. - Ağrı kesiciler (analjezikler) reçete edilebilir. - Kortikosteroid enjeksiyonları, diz eklemindeki ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.

• Fizik Tedavi: Fizyoterapistler, kas güçlendirme egzersizleri, esneme hareketleri ve diz ekleminin hareketliliğini artırmaya yönelik egzersizler gibi özel programlar geliştirebilir. - Elektroterapi, ultrason ve sıcak-soğuk tedaviler gibi fizik tedavi yöntemleri de kullanılabilir.

• Kilo Kontrolü ve Egzersiz: Fazla kilo, diz kireçlenmesinin semptomlarını artırabilir. Kilo vermek, diz eklemindeki stresi azaltabilir. - Düzenli, düşük etkili aerobik egzersizler (yürüyüş, yüzme gibi) ve direnç egzersizleri (hafif ağırlıklarla çalışma) diz kireçlenmesi semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir.

• Yürüme Destekleri: Diz desteği (braces) veya baston kullanımı, dizin stabilitesini artırabilir ve ağrıyı azaltabilir.

• Diz Protezi Cerrahisi: Diz kireçlenmesi şiddetli olduğunda ve diğer tedaviler etkisiz kaldığında, diz protezi cerrahisi düşünülebilir. Bu cerrahi prosedürde, diz eklemindeki hasarlı kıkırdak ve kemikler, yapay implantlarla değiştirilir.

• Beslenme ve Takviyeler: Kıkırdak sağlığını desteklemek için glukozamin ve kondroitin sülfat gibi besin takviyeleri almak faydalı olabilir. Ancak, bu takviyelerin etkinliği konusunda kesin kanıtlar bulunmamaktadır.

Her hasta farklı olduğu için, tedavi planı her zaman bireyselleştirilmelidir. Bu nedenle, bir doktora veya uzman hekime danışmak en iyi seçenektir.